今日は何の日（3/31）

3/31（火）は体内時計の日です。

一般的には明日から新年度が始まります。

夜更かしや夜遅く食事を取るなどの不規則な生活は、体内時計のリズムが狂うため、ホルモンの分泌や酵素の働きも乱れ、体調を崩しやすくなります。

規則正しい生活を心がけましょう。